BERE ACQUA AIUTA A DORMIRE

 Bere ogni giorno la giusta quantita' di acqua, pari a circa due litri quotidiani, aiuta a dormire più a lungo e in modo migliore . Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Penn University di State College (Stati Uniti) . Chi beve poco infatti si sveglia prima di quanto potrebbe se invece, durante la giornata, bevesse la giusta quantità di acqua .

CONTRO L' ARTRITE BEVETE SUCCO DI AMARENA

 Consumare ogni giorno un pò di amarene o berne il succo, può essere di aiuto contro i dolori dell'osteoartrite, la malattia della articolazioni che le rende rigide e dolenti . Lo rivela una ricerca condotta dagli esperti dell'Oregon Health and Science University di Portland, negli Stati Uniti . A donare al succo queste preziose virtù sono le antocianine, sostanza di cui tutte le ciliegie sono molto ricche e che hanno una spiccata attività antinfiammatoria : questa frutta quindi può essere una gustosa cura per chi soffre di questo problema .

I CINESI SI "CURANO" CON L'OROSCOPO

 Dai dati di una ricerca, condotta da un team di sociologi dell'Università di San Diego, è risultato che molti cinesi, nell'atteggiamento nei confronti della malattie, sono estremamente condizionabili dall'oroscopo, al punto che la loro aspettativa di vita si riduce anche di anni quando le stelle sono sfavorevoli : in tal caso infatti smettono di lottare e muoiono prima .

GERMANIA : UN IMPORTANTE RITROVAMENTO ARCHEOLOGICO

 Nel nord della Germania, sono state ritrovate delle frecce che risalgono a circa 10.000 anni fa . I dardi, lunghi da 15 a 20 cm, erano fatti di legno di pino ed erano dotati di una punta di selce .

TOSSE : IL MIELE MEGLIO DEGLI ANTIBIOTICI

 Il miele è efficace contro tosse, mal di gola e malanni delle vie respiratorie . Lo rivela uno studio condotto dalla Oxford University . Fornisce una valida economica alternativa agli antibiotici, contribuendo a rallentare la diffusione delle resistenze ad essi e l'eccesso di prescrizioni . Spesso, inoltre, le affezioni delle vie respiratorie sono di origine virale e, quindi, gli antibiotici sono inutili .

I BIMBI HANNO UNA MARCIA IN PIU'

 Vuoi far imparare al tuo bambino una lingua straniera ? Ottima scelta . Secondo uno studio sulla rivista Brain Structure and Function, nel cervello di bimbi e ragazzi che parlano due o più lingue si trovano più cellule nervose e soprattutto più sinapsi, le connessioni tra esse . Queste ultime influenzano positivamente funzioni cognitive, linguaggio e attenzione .

AGRUMI PER I MUSCOLI

 Un'arancia e una porzione di verdure al giorno riducono la perdita fisiologica di massa muscolare dopo i 50 anni . Lo spiega una ricerca su Journal of Nutrition . Merito della vitamina C, che protegge muscoli e scheletro dai danni dei radicali liberi .

SONNELLINI BENEFICI

 La notte dormi poco ? Se puoi, durante il giorno concediti un sonnellino . Secondo uno studio cinese su circa 313 mila persone, recuperare la carenza di sonno notturno è benefico per il cuore . E la buona notizia è che basta una manciata di minuti di sonno : anche meno di 30 .

PISTACCHI SALVALINEA

 Abbassare peso corporeo e pressione sanguigna . Uno studio sulla rivista Nutrients rivela che 40 grammi circa di pistacchi al giorno (pari ad un paio di manciate) otre ad aiutare chi è a dieta, forniscono fibre, grassi benefici ed antiossidanti .

LE MANDORLE FANNO BENE AL CUORE

 Consumare regolarmente mandorle è una buona abitudine per la salute del cuore . Lo rivela uno studio condotto dagli esperti della Penn State University di State College negli Stati Uniti . L'aggiunta di mandorle alla normale alimentazione fa bene perchè riduce del 4% il colesterolo totale e del 7% il colesterolo Ldl, quello "cattivo" .

COMBATTI IL MAL DI TESTA A TAVOLA

 Mantenere il peso forma, evitare i digiuni . Mangiare più fibre come cereali integrali, frutta e verdura, e cibi ricchi di omega 3 antinfiammatori, come il pesce . Sono alcune tra le indicazioni che Nutrition Foundation of Italy fornisce, sulla base di uno studio pubblicato su Journal of Headache and Pain, per aiutare chi soffre di emicrania a ridurre il disturbo .