GOLOSI ALLEATI DELLA MENTE

 Il più classico degli aperitivi protegge i neuroni . Uno studio sul Journal of Alzheimer Disease rivela che vino rosso e formaggio migliorano la capacità d ragionare o affrontare situazioni nuove . Grazie, pare, ai polifenoli e ai composti che si formano durante la fermentazione .

RESTARE IN FORMA FA BENE ANCHE ALL'UDITO

Restare in forma aiuta a mantenere un udito perfetto . Lo rivela uno studio condotto dagli esperti del Birgham and Woman's Hospital di Boston, negli Stati Uniti . Fare sport aiuta a perdere peso e a salvaguardare l'udito a chi cammina per almeno due ore alla settimana . In particolare, riduce il rischio sordità del 15 % .

DIMAGRIRE AIUTA A VINCERE L'EMICRANIA

Per fare scendere il rischio di avere problemi di emicrania è bene perdere peso : chi è in forma, infatti, ha un rischio dimezzato di soffrire di questo tipo di mal di testa rispetto a chi invece ha chili di troppo . In particolare, chi è in sovrappeso ha un numero di episodi di emicrania del 25 % superiore rispetto a chi è in forma . Invece chi è obeso ne vede aumentare la frequenza fino al 45 % .

BERE CAMOMILLA ALLUNGA LA VITA

Bere regolarmente camomilla aiuta a rimanere in buona salute e, in particolare, allunga la vita . Gli esperti hanno scoperto che la camomilla è un efficacissimo sedativo e rilassante e aiuta a combattere spasmi muscolari e infiammazioni . Nel corpo, dopo averla sorseggiata, aumentano i livelli di glicina, sostanza che rilassa i muscoli e attenua i dolori mestruali, e di ippurato, un antinfiammatorio naturale .

CON UN RESPIRO SCACCI LE TENSIONI

 Tre secondi per inspirare, sei per espirare, altri tre per una mini pausa in apnea . Si chiama respirazione diaframmatica e aiuta a rallentare frequenza cardiaca e pressione . Lo spiega il medico Mike Maric, che insegna questo ed altri esercizi per combattere ansia, tensioni, mal di schiena e aumentare la propria energia .

MANGIARE PEPERONCINO FA VIVERE PIU' A LUNGO

 Chi consuma regolarmente peperoncino per condire i cibi, può vivere più a lungo . Lo rivela una ricerca condotta dagli esperti del Clevelend Heart Vascular and Thoracic Institute di Clevelend, negli Stati Uniti . Secondo i ricercatori, è merito della capsaicina, la sostanza che rende piccanti i peperoncini e che ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e anticancro .

DIFESE PIU' FORTI CON IL FORMAGGIO

Oltre alla vitamine C e D, c'è un altro gustoso alleato del sistema immunitario . Secondo uno studio del Centro svizzero per la ricerca agronomica Agroscope, il celebre formaggio con i buchi, Emmentaler Dop, fornirebbe al nostro organismo acidi grassi a catena corta, che migliorano la flora intestinale, rendendo le nostre difese più efficienti .

CAFFE' : MEGLIO BERLO DOPO LA COLAZIONE

 Prima di prendere un caffè al mattino, va sempre fatta colazione . A dirlo uno studio dell'Università inglese di Bath, che è stato pubblicato sul British Journal of Nutrition . Il caffè consumato prima della colazione infatti aumenterebbe notevolmente la risposta del glucosio nel sangue, che risulta di circa il 50% più alta rispetto a chi, invece, prima aveva mangiato qualcosa .

UNA CIOCCOLATA AIUTA LA MEMORIA

 Il caffè sveglia e mantiene attivi . Ma se devi studiare o completare una relazione importante, opta per una cioccolata calda . All'Università di Birmingham hanno scoperto che i flavonoidi, antiossidanti del cacao, migliorano l'apporto di ossigeno nel cervello, rendendolo più efficiente nelle attività cognitive molto complesse .

MANGIARE NOCI RIDUCE IL RISCHIO DI TUMORE

 Consumare due noci al giorno aiuta la donna a ridurre il rischio di ammalarsi di tumore al seno . Lo rivela uno studio condotto da ricercatori della Marshall University School of Medicine di Huntington, negli Stati Uniti . Gli scienziati, spiegano che che questo accade perchè le noci contengono i fitosteroli, flavonoidi e omega3, sostanze che proteggono le cellule del corpo .