PASSEGGIATE SALVAVITA

 La palestra è chiusa per il lockdown ? Niente paura . Con 30 minuti di camminata al giorno, ti mantieni in forma e riduci del 7% il rischio di sviluppare un tumore . Lo spiega la Fondazione Aiom, che ricorda anche quanto sia importante cercare di rimanere attivi, prevenendo queste ed altre patologie nei mesi di maggiore sedentarietà che ci attendono . Oltre alla mezz'ora di buon passo quotidiana, esercitati anche in casa e sali sempre le scale, evitando l'ascensore .

BERE CAFFE' AIUTA LA SALUTE DELL'ORECCHIO

 Bere un espresso può aiutare chi soffre di acufeni, i fastidiosi "ronzii fantasma" che disturbano l'udito di chi ne è colpito . Lo rivela uno studio condotto dagli esperti del Brigham and Women's Hospital di Boston e pubblicato sulla rivista di medicina The American Journal of Medicine .

L' OZIO FA BENE AL CERVELLO

 Una ricerca pubblicata sulla rivista Psychology and Aging infatti mostra che le attività sedentarie, come leggere un libro o comporre un puzzle, sono benefiche per il ragionamento e per il linguaggio . Certo, lo sport è il miglior passaporto per una vita più lunga e sana, ma in questo periodo abbiamo tutti meno possibilità di muoverci . Un' occasione dunque per mantenere efficiente il cervello anche stando seduti .

PROTEGGITI CON FRUTTA E VERDURA

 Gli esperti raccomandano sempre di mangiarne almeno cinque porzioni al giorno ma ora c'è un motivo in più per incrementare i consumi di verdura e frutta . Uno studio sulla rivista Gut dimostra che riducono del 52% il rischio di cancro al colon retto, il più diffuso dopo quello alla mammella .

FEGATO GRASSO : OCCHIO AL FRUTTOSIO

 Troppo fruttosio può causare la malattia del fegato grasso : parola di uno studio statunitense dell'Università della California . Questa caratteristica del fruttosio era nota agli antichi Egizi che nutrivano anatre e oche con frutta secca per realizzare il loro foie gras . Un moderato apporto di fruttosio, attraverso il normale consumo di frutta, è invece ben tollerato .

VITAMINA D E CALCIO CONTRO LE VERTIGINI

 Assumere vitamina D e calcio due volte al giorno può ridurre le possibilità di vertigini ripetute : lo dice lo studio coreano pubblicato sulla rivista Neurology . Le persone con vertigine parossistica posizionale benigna, legata al cambio di posizione della testa che provoca una sensazione di sbandamento, possono prevenire la vertigine assumendo queste sostanze .

I CACHI PER RITROVARE IL SORRISO

 Con le ore di luce che diminuiscono e i timori per la diffusione dell'epidemia che crescono, ci si sente più stanchi e meno sereni . Un aiuto arriva dai cachi : "Sono un'ottima fonte di energia e un rimedio naturale contro la stitichezza, afferma Giovanna Geri, farmacista e nutrizionista . "Inoltre, grazie ai loro antiossidanti, sono protettivi per il fegato" .

UN BATTITO DI CIGLIA PER MICIO

 Il gatto della tua dolce metà è scontroso e diffidente ? Prova a guardarlo socchiudendo gli occhi . Secondo uno studio su Scientific Reports, ammiccare favorisce l'interazione con il felino e lo rende fiducioso . Uno sguardo fisso, invece, è percepito come una minaccia .

RIBES E MIRTILLI PER LA MEMORIA

 Consumare spesso frutti di bosco come mirtilli e ribes, ma anche lamponi, more e fragole, aiuta la memoria a mantenersi in perfetta efficienza . Lo rivela uno studio condotto dagli esperti dell'Università di Harvard a Boston, negli Stati Uniti . In particolare, in media in chi consuma spesso questi frutti, la memoria è più giovane di due anni rispetto a quanti invece non ne mangiano mai .

IL PEPE NERO AIUTA LA DIGESTIONE

 Chi aggiunge un pò di pepe nero alle pietanze digerisce meglio perchè aiuta il funzionamento dello stomaco . Lo rivela uno studio condotto dagli espeti dell'Università di Port Hartcourt in Nigeria e pubblicato dalla rivista di ricerca medica The African Journal of Medicine and Medical Sciences . Gli studiosi hanno scoperto che una dose di peperina, pari a quella contenuta in una leggera spolverata di pepe, fa aumentare del 20% la secrezione degli acidi digestivi nello stomaco .