Anticipare il suono della sveglia di 60 minuti fa bene all'umore . Una ricerca sulla rivista Jama Psychiatry mostra che iniziare la giornata (e coricarsi la sera) un'ora prima, riduce del 23% il rischio di depressione . Merito della maggiore esposizione alla luce solare, che stimola la produzione di ormoni del benessere, come la serotonina .
