Camminare protegge cuore, ossa e polmoni ed evita il sovrappeso .
L'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda di farlo tutte le settimane : a intensità media, per 150 minuti, o elevata, per 75 minuti . Come misurare tale intensità ? Un team di ricercatori dell'Università del Massachussets di Amberst spiega che basta contare i passi : 100 al minuto per l'intensità media, 130 per quella elevata .
