Buona parte delle diete bandisce penne e spaghetti dai pasti serali .
Ma una ricerca pubblicata sulla rivista Lancet dimostra che la pasta di sera non solo non fa crescere il girovita ma favorisce il sonno e allenta lo stress . A patto di rispettare alcune norme : optare per quella integrale, scegliere condimenti leggeri come il pomodoro e non superare gli 80 grammi a porzione .
